Pada tahun 1996, dalam bukunya yang berjudul “Self-care : your family guide to symptoms and how to treat them”, Don R. Powell, Ph.D. menyebutkan istilah Outreach. Apakah itu outreach? Untuk menjawabnya, kita ketahui bahwa manusia dalam kehidupannya tak lepas dari permasalahan. Ada dua kemungkinan bagi orang yang menghadapi masalah, yaitu bisa dengan mudah mengatasinya dan( mungkin) dapat memperoleh hikmahnya, tapi tidak sedikit orang yang menghadapi masalah kemudian terjebak dalam suatu keadaan yang kacau….dalam hal ini orang tersebut mengalami stress. Ada beberapa cara efektif untuk menangkal stress, diantaranya dengan melibatkan diri dengan aktifitas diluar rumah atau kantor. Kalau anda berminat menjadi anggota suatu klub, cepatlah bergabung. Anda juga bias menjadi relawan di organisasi nonprofit atau kegiatan social lainnya agar mempunyai keseimbangan perasaan dalam hidup. Selain dengan melakukan kegiatan di luar, anda dapat berbagi masalah yang anda hadapi dengan teman terutama pada seseorang yang peduli dengan anda.
Anda harus berusaha mengekspresikan masalah anda. Berbagi hal-hal penyebab stress dapat membantu anda mengurangi beban persoalan dan mendapatkan jalan keluar yang lebih tepat. Jangan membiarkan masalah-masalah tersebut mengitari hidup anda karena dapat membuat keadaan semakin buruk,
Selain itu, \jika sedang stress, kadang-kadang kita terlalu memusatkan perhatian pada diri kita sendiri. Padahal sebenarnya kita dapat memperoleh obat yang sempurna untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan apa yang mengganggu pikiran kita, misalnya dengan menolong orang lain atau peduli pada orang lain yang mungkin lebih menderita dari kita.
Keluar dari persoalan atau stress yang sedang kita hadapi dapat pula kita lakukan dengan memodifikasi lingkungan kita. Hindari atau singkirkan hal-hal, barang-barang, atau pemandangan yang dapat memunculkan kembali stress.
Begitulah pemikiran saya kali ini, sekali lagi saya sampaikan, bukan bermaksud untuk menggurui, tapi paling tidak saya berusaha untuk berbagi (berarti penulis sedang menghadapi stress juga nehh….hehehe…..), sekaligus menjawab pertanyaan teman-teman, kenapa banyak komunitas yang penulis ikuti (ada klub motor, pencinta alam, studio desain grafis , loenpia[dot]net-blogger semarang, olah raga, music, facebook, mig33,dan lain-lain) yang memang tidak ada kaitannya dengan profesi saya, tapi setidaknya dari situlah pikiran saya jadi fresh dan banyak ide-ide yang diperoleh dari aktifitas tersebut dan saya bisa kembali bekerja dan jalani kehidupan dengan tenang dan tetap semangat. Sekedar berbagi pengalaman, hobi jalan-jalan dan seni menginspirasi saya untuk mewujudkan kegiatan “ekspedisi matematika” sebagai suatu alternative pembelajaran matematika outdoor dan menghasilkan film amatir tentang matematika realistic yang membawa nama baik instansi dengan memperoleh predikat sebagai Pemenang Guru Kreatif dari CITISUCCESSFOUND & YAYASAN HOPE INDONESIA.
Hasta la Victoria siempre…!!!!
Anda harus berusaha mengekspresikan masalah anda. Berbagi hal-hal penyebab stress dapat membantu anda mengurangi beban persoalan dan mendapatkan jalan keluar yang lebih tepat. Jangan membiarkan masalah-masalah tersebut mengitari hidup anda karena dapat membuat keadaan semakin buruk,
Selain itu, \jika sedang stress, kadang-kadang kita terlalu memusatkan perhatian pada diri kita sendiri. Padahal sebenarnya kita dapat memperoleh obat yang sempurna untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan apa yang mengganggu pikiran kita, misalnya dengan menolong orang lain atau peduli pada orang lain yang mungkin lebih menderita dari kita.
Keluar dari persoalan atau stress yang sedang kita hadapi dapat pula kita lakukan dengan memodifikasi lingkungan kita. Hindari atau singkirkan hal-hal, barang-barang, atau pemandangan yang dapat memunculkan kembali stress.
Begitulah pemikiran saya kali ini, sekali lagi saya sampaikan, bukan bermaksud untuk menggurui, tapi paling tidak saya berusaha untuk berbagi (berarti penulis sedang menghadapi stress juga nehh….hehehe…..), sekaligus menjawab pertanyaan teman-teman, kenapa banyak komunitas yang penulis ikuti (ada klub motor, pencinta alam, studio desain grafis , loenpia[dot]net-blogger semarang, olah raga, music, facebook, mig33,dan lain-lain) yang memang tidak ada kaitannya dengan profesi saya, tapi setidaknya dari situlah pikiran saya jadi fresh dan banyak ide-ide yang diperoleh dari aktifitas tersebut dan saya bisa kembali bekerja dan jalani kehidupan dengan tenang dan tetap semangat. Sekedar berbagi pengalaman, hobi jalan-jalan dan seni menginspirasi saya untuk mewujudkan kegiatan “ekspedisi matematika” sebagai suatu alternative pembelajaran matematika outdoor dan menghasilkan film amatir tentang matematika realistic yang membawa nama baik instansi dengan memperoleh predikat sebagai Pemenang Guru Kreatif dari CITISUCCESSFOUND & YAYASAN HOPE INDONESIA.
Hasta la Victoria siempre…!!!!
Posting Komentar